Las claves para una vida saludable

Capacidad

2010-04-01T09:53:00.000-07:00

Aprende a ocultar tu necesidad y mostrar tu capacidad.
No pidas que las cosas sean más fáciles; pide se mejor tu.
No pidas menos problemas, pide más capacidad.
No pidas menos desafíos, pide más sabiduría.
Es necesario o modificar tus sueños o aumentar tus capacidades
Se puede cortar un árbol con un martillo, pero demora como 1 mes. Si se cambia el martillo por un hacha, lo podrás cortar en 1 hora. La diferencia entre 1 mes y 1 hora se llama CAPACIDAD
La clave de la vida está en capacitarse hasta el punto de poder hacer cosas que tengan la recompensa que buscas

Creen que en 20 años la mitad de la población mundial sería obesa

2008-04-23T10:28:00.000-07:00

El cambio de hábitos de alimentación y una vida demasiado sedentaria han disparado los índices de obesidad en el mundo, patología que podría afectar al 50% de la población en 2030. Esta es una de las principales conclusiones del XI Curso de Endocrinología impartido por la Clínica Mayo, que concluyó ayer en esta ciudad española, y al que asistieron 5más de 400 profesionales de 49 países.
Ver nota completa, haz click http://www.clarin. com/diario/ 2008/04/22/ sociedad/ s-03004.htm

Lección 2: ¿Por qué no te sientes bien todo el tiempo?

2008-04-11T12:32:00.000-07:00

Advertencia: algo de lo que verás a continuación puede ser controversial. Pero no pretendemos convertirnos en jueces ni proponer teorías conspirativas, simplemente presentar hechos que simplemente son, existen.
Las lecciones que a continuación se verán simplemente describen esta realidad. sólo eso. Punto.

El Pez Enfermo que Vivía en una Pequeña Caja.
Había una vez un pequeño pez que vivía dentro de una caja. El no lo sabía, pero la caja lo estaba enfermando.
Alguien arrojaba continuamente residuos dentro de la caja que contaminaban sus pequeñas agallas.
Día tras día seguían arrojando basura, para que el pez coma, disfrazada en forma de... "Horneadas, no fritas"
A veces, cuando no se sentía bien, le daban otro veneno en forma de "Bebida Energizante" para que beba y se sienta mejor.
Le mostraban mensajes todo el día, que lo contaminaban aún más, como: "El sabor del encuentro" o cosas parecidas.
"No puedes comer sólo una!"
"Nunca salgas sin ella!"
"Préstamos Express. Vive tus sueños!"
"Usa ropa Number One y luce como los exitosos"
Así para comprar ropa Numbre One, consiguió un empleo en la caja. Pero como los demás tenían más cosas que él, y quería lucir exitoso...
...pidió un préstamo. Tendría que pasar el resto de su vida pagando el préstamo, pero como quería que la gente piense que era exitoso. Así que, aunque odiaba su trabajo, tuvo que mantenerlo para pagar el préstamo.
Le decían: "Sólo se vive una vez, y la caja es todo lo que hay, así que, sé un buen pez y no te quejes. Ese es el camino a la felicidad"
Lo que el pequeño pez no sabía era que... podía salir nadando de la caja cuando quisiera. La caja sólo era parte de una vasto océano.
Pero el pez no sabía esto, así que trabajó y trabajó. Trabajó tanto que se enfermó y murió. Y sus hijos siguieron el mismo camino.
FIN

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Lección #1 - ¿Es importante tener energía?

2008-03-06T18:49:00.000-08:00

Quizás lo que te voy a contar ya lo sepas. Pero hay tantas cosas sin sentido en el mundo de hoy que es necesario recordar algunos simples principios.
Para eso te voy a contar una breve historia.
Juan y José subieron a sus respectivos automoviles y se alistaron para viajar de Bs As a Mar del Plata
Sus autos eran exactamente del mismo marca y modelo.
Juan eran tan buen conductor como José.Juan tenía la misma educación que José.
Juan tenía la misma actitud.
Juan tomó la misma ruta que José.
Había sólo una cosa que Juan no tenía ... que hizo toda la diferenciaJuan se olvidó de llenar el tanque de combustible antes de partir. José pudo hacer el viaje completo con combustible de sobra.
Juan se quedó sin combustible antes de llegar a Mar del Plata.
Esta realidad no había como modificarla, ni con pensamientos positivos, ni con buenas intenciones, no con oraciones, etc. Los hechos eran: NO TENÍA COMBUSTIBLE PARA SEGUIR.
La energía personal se parece mucho a esta historia.
Cuando dejas de lado los argumentos y el palabrerío y la falta de información, descubrirás que la Energía se reduce un dicreto número de hechos específicos y observables del mundo de la física.
La metáfora del "combustible" habla pos si misma, verdad?Es algo mensurable y cuantificable que puedes modificar con acciones determinadas.
No se trata de trucos ni de fuerza mental. Acciones específicas que hacen la diferencia.
No se trata de algo que podría funcionar. Se trata de algo que FUNCIONA.
Eso es lo que estás a punto de aprender.Pero, es algo tan sorprendente?
Veamos..cuál es la diferencia entre el tipo que está siempre activo y en movimiento con el que vive cansado y bostezando? Energía
Cuál es la diferencia entre los empresarios exitosos que constuyen negocios perdurables y sólidos con aquellos que fracasan una y otra vez? Otra vez ... Energía-
Cuál es la diferencia entre una madre que educa a sus hijos con alegría y dedicación con una madre que vive enferma y quejumbrosa? Energía. Energía. Energía!
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Lección #0 - El secreto que quiero compartir con ustedes ...

2008-03-04T12:24:00.000-08:00

Es ridiculamente simple, fácil, tanto que podrías sentirte tentado a abandonar, pero eso sería un gran error. Enseguida te cuento por qué.
Así que, prometeme ...
Prometeme ahora ... Listo?
Decí esto en voz alta: "Si alguien me enseñara cómo prender la luz, no lo despreciaría por lo simple que es ... sólo disfrutaría de la luz"
Dejame mostrarte ahora algunos cómo's tan simples como apretar una tecla y que se haga la luz
Como quedará demostrado pronto, este pequeño secreto aunque muy simple, es verificable científicamente y algo que simplemente podrás observar por vos mismo.
Las personas que han hecho esto notaron una gran diferencia rápido ... y tambien te va a pasar a vos.
Primero, un recordatorio importante ...
La mayoría de nosotros no sabe que el proceso de la digestión utiliza gran cantidad de energía corporal.
De hecho, consumimos más de un diez por ciento de nuestra energía solamente digiriendo la comida!
Así que ... qué hacemos?
"Apagamos" el aparato digestivo??
Por supuesto que no, pero podemos hacer que el proceso sea más fácil y ahorrar un montón de energía con este pequeño truco ...
No te olvides de tu promesa ...
Consejo: mastica cada bocado 30 veces antes de tragarlo.
Tonto, no?
No. En realidad es más importante de lo que imaginas.
A simple vista no parece algo tan importante pero estamos descubriendo cómo muchas practicas simples como esta nos ayudan a obtener la enería que necesitamos para enfrentar los desafíos diarios.
Por ejemplo ...
La digestión se inicia en la boca. Si salteamos ese proceso, obtenemos sólo una fracción del valor nutricional de nuestros alimentos.
Siguiente ...
Al tragar alimentos parcialmente masticados agregas exceso de trabajo al sistema digestivo, causándole stress y esforzando a liberar energía vital en diversas maneras.
Y se pone peor, tocate el estómago ahora mismo..... enfocate en lo que está sintiendo en tu estómago ahora mismo .... te apuesto lo que quieras que no se siente bien ... bueno , no lo sé exacatamente, tampoco soy de apostar pero este es un dato bastante seguro porque ...
El Intituto Americano de la Salud, informó que solamente en Estados Unidos 70 millones de personas sufren diversas enfermedaes digestivas en algun momento de su vida, la mayoría de estas enfermedades nunca se informan ni reciben tratamiento.
... estadísticas reales y científicos, no adivinación ni suposición.
Por lo tanto, apuesto sobre seguro que tu estómago no se siente de lo mejor ahora mismo o al menos te ha pasado alguna vez en los últimos días.
Pero se pone peor ...
A veces estos problemas digestivos no se manifiestan en el estómago ... se manifiestan en FATIGA.
Esta es una de las formas simples de prevenir trastornos de salud y conseguir mayor energía y vitalidad, y no sólo eso, también obtenés mayor claridad mental, simplemente tu cabeza no funciona bien si tu cuerpo está sufriendo dolor.
SIMPLE!!!!! Este es uno de los tantos tips que la gente no conoce y que puede aumentar tu energía a niveles inimaginables (energía que estuvo siempre disponible en tu cuerpo, sólo que el organismo la utilizaba para otra cosa y vos no te dabas cuenta!)
Cuando descubras estos secretitos, y veas lo simple que es, te dará algo de bronca haber gastado tanto dinero en energizantes y en analgésicos para el dolor de cabeza y en antiácidos para .... sigo?
Entre muchos .... para ver más de Enerjetics! Más Energía de lo que Puedas Imaginar haz clic aquí

En el mundo, uno de cada diez chicos en edad escolar tiene sobrepeso

2008-02-27T05:28:00.000-08:00

Impulsan una lucha global contra la epidemia de obesidad infantil
Expertos reclamaron en un congreso en EE.UU. más compromiso de la industria alimenticia y de los gobiernos. En publicidad de comida se gasta 500 veces más que en las promociones de dietas saludables.
Para leerla haga click en el siguiente link:http://www.clarin. com/diario/ 2008/02/20/ sociedad/ s-03015.htm

Encuesta Nacional de Bienestar

2008-02-18T10:31:00.000-08:00

Hoy comenzamos la campaña! Bienvenidos y felicitaciones por querer cambiar tu calidad de vida.
Si no has recibido un tu domicilio una copia de la Encuesta Nacional de Bienestar, no dudes en hacer tu comentario en este blog y pedir una.
Sabes? La mayoría de las vistas al médico y las situaciones de malestar que sufrimos a diario están relacionadas con lo mal que comemos y con lo mal que nos alimentamos.
Según la Organización Mundial de la Salud, el 70% de las enfermedades que causan muerte pueden prevenirse gracias a una buena alimentación y con hábitos saludables. También la OMS dice que sólo el 3% de la población mundial (incluídos los países más desarrollados) ingiere la cantidad adecuada de nutrientes que el organismo necesita a diario. LA PRINCIPAL CAUSA ES LA IGNORANCIA
Queremos saber tu opinión...¿Qué significa bienestar para ti? ¿Por qué crees que es importante?

La simple ciencia de la energía personal

2008-01-08T01:03:00.000-08:00

Mi amigo Mark Joyner ha lanzado su (no sé exactamente como llamarlo).....llamado Simpleology 103.
Es una especie de tutor que te enseña cómo lograr el bienestar físico haciendo algunos pequeños y simples cambios en tus hábitos diarios. Pricipios básicos como el descanso adecuado, beber agua y tener consciencia de lo que metes en tu boca.
Viene presentado en clases de video, tiene un tutorial para poner en práctica lo aprendido, incluye material de audio para bajar las clases a tu mp3, también hay bonus en video y texto con consejos de personal trainers, nutricionistas, y expertos en la materia del bienestar.
Es imperdible, ingresa a www.simpleology.com, te registras y eliges el curso.
Después me lo comentas.
Saludos,

¿Qué siginfica bienestar para ti?

2008-01-02T08:59:00.000-08:00

Bienestar es entre otras cosas tener equilibradas las diferentes áreas de la vida......el bienestar físico es el desafío de esta década pues las personas se encuentran expuestas a diferentes variables sociales, económicos que impiden un estilo de vida saludable.

Cuales son estas variables?

- ritmo de vida. Alocado, sin pausas para alimentarse. Agendas apretadas, embotellamientos, etc

- alimentación deficiente. las fuentes naturales de alimentos han colapsado, dando lugar a la industrialización de la comida, esto es igual a una importante pérdida de nutrientes en los alimentos debido a los procesos de fabricación, los campos saturados, las cosechas tempranas, los medios de transporte, las modalidades de cocción, etc contribuyen a cerrar este círculo que encierra a las personas y las condena a vivir y una vida lejos del bienestar físico .... no es casualidad que las principales causas de muerte en el mundo se puedan prevenir con una buena alimentación.

- sedentarismo. "El mundo al alcance de un dedo" sería el título que refleja mejor nuestra forma de vida. La moda de los delivery, control remoto para todo, Internet....sucede que conseguimos todo sin esfuerzo. Pensar que fuimos diseñados para perseguir y cazar la comida y no para encontrar 50.000 artículos a nuestra disposición en una góndola de supermercado!!!! (o lo que es peor un catálogo por Internet)

¿Qué siginifica bienestar para ti?